تست فشارخون و تست قند خون در منزل

فشار خون چیست

فشار خون ، فشاری است که برای قلب ضروریست تا خون شمارا از طریق شبکه ی سرخرگ ، سیاهرگ و مویرگ ها از قلب به سمت اعضای بدن شما پمپاژ کند .

ضربان قلب در بزرگسالان هنگام فعالیت تقریبا 120 و در حالت استراحت 80 میباشد ، فشار خون در حالت انقباض ،در بالاترین حالت بالغ بر 140 و انبساط قلب در پایین ترین عدد بالای 90 میباشد این امر هنگامی که سرخرگ و مویرگ ها که نقش تنظیم جریان خون را در بدن دارد ،باریک میشوند اتفاق می افتد وقتی آنها منقبض میشوند ، قلب شما باید بیشتر تلاش کند تا خون بدن شما تامین شود ، این امر باعث به وجود آمدن فشار خون میشود.جنبه ی آزار دهنده ،این است که این بیماری با هیچ علائمی همراه نیست و این باعث میشود که ریسک پیشرفت مشکلات جدی این بیماری بدون پی بردن به آن بیشتر شود فقط گاهی اوغات باعث به وجود آمدن تپش در سر ویا سینه ، سرگیجه ، خستگی و علائم دیگری که میتواند هشداری برای مشکلات دیگری باشد .

برای جلوگیری و کنترل فشار خون بالا ، باید چک آپ دارویی منظمی برای تست میزان فشار خون خود داشته باشید اگر به راستی فشار خون شما بالا بود ، شما باید به طور کامل سبک زندگی خود را برای تثبیت فشار خون خود تغییر دهید :

مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید

به این تصویر خوب و با دقت نگاه کنید و سپس توضیحات ارائه شده را دنبال کنید.

متد کهن چینی بر اساس ارتباط انرژی بین نقاط فشار متفاوت در اعضا و بدن شما است ،این تمرین طبیعی ،شامل وارد کردن فشار در سه نقطه خاص به منظور پایین آوردن فشار خون خود در چند دقیقه است.

از خط اول تا دوم شامل انتهای لاله ی گوش تا ترقوه میشود ، یک فشار ملایم، هنگامی که دست خود را در طول این خط قرار داده اید وارد کنید ، این حرکت را 10 مرتبه به مدت3 دقیقه در دو طرف گردن خود انجام دهید .

بعد از وارد کردن فشار در مرحله اول، نوک انگشت خود را دقیقا در جهت خلاف عمل قبل، نیم اینچ از سمت لاله گوش خود در امتداد بینی فشار دهید ،ماساژ ملایم و با دقتی در دو طرف انجام دهید ،این تمرین هنگامی که شرایط شما به سمت استرس و یا فاکتور های احساسی دیگری متمایل میشود، تاثیر به سزایی دارد .

چرا باید قند خونتان را تست کنید؟

تست قند خون – یا نظارت بر – گلوکز خون – اطلاعات مفیدی را برای مدیریت دیابت فراهم می کند , می تواند به شما کمک کند:

-قضاوت کنید که چگونه به اهداف کلی درمان رسیده اید

-درک کنید که چگونه رژیم غذایی و ورزش بر سطح قند خون تاثیر می گذارند

-درک کنید که چگونه عوامل دیگری مثل بیماری و استرس، سطح قند خون را تحت تاثیر قرار می دهند.

-نظارت بر تاثیر داروهای دیابت بر میزان قند خون

-سطوح قند خون را که بالا یا پایین هستند، شناسایی کنید

چگونه می توان دیابت را در خانه تست کرد؟

نظارت بر قند خون خانگی نشان می دهد که بدن چگونه گلوکز را پردازش می کند ؛ یک کیت قند خون خانگی نوارهای تست گلوکز است که این نوارها به دستگاه امکان تشخیص سطح گلوکز خون را می دهند. افراد نمونه خون خود را با یک لنست, یا سوزن کوچک به دست می آورند برای دقیق ترین آزمایش, افراد باید ثبت غذا را نگه دارند و به دنبال روند خواندن قند خون خود باشند.

یک مطالعه قند خون بالا نشان می دهد که افراد از مصرف غذاهایی با میزان کربوهیدرات بالا، بدن آن ها بعد از غذا خوردن قند خون را با موفقیت کاهش نمی دهد ؛ قبل از تست, افراد باید دفترچه راهنمای کنترل قند خون و نوارهای تست را بخوانند.

تست فشارخون و تست قند خون در منزل

روش اندازه گیری قند خون در خانه

بسیاری از دستگاه های خانگی به روش های مختلفی کار می کنند در اغلب موارد, افراد باید قبل از خواندن فقط نوارهای آزمایشی را وارد مانیتور کنند و بعد از مشورت با یک پزشک درباره برنامه تست درست،تکرار مهم است, فرد می تواند این مراحل را دنبال کند:

-قبل از انجام تست, دست ها را بشویید و خشک کنید.

-برخی روش ها توصیه می کنند منطقه تست با یک تکه پنبه از الکل پاک سازی شود.

بقیه فقط شستن با آب گرم و صابون توصیه می کنند. با هر کدام, دقت کنید که منطقه قبل از گرفتن یک نمونه خشک باشد.

-برخی از تست کننده های قند خون به آزمایش روی بازو یا ناحیه حساس بدن امکان می دهند. تغییرات سریع قند خون ممکن است در نواحی حساس کم تر نباشد. معمولاً هنگام تغییرات سریع قند خون, انگشت بهترین قسمت بدن است.

-هنگام آزمایش , از کنار انگشت استفاده کنید و انگشتان مختلف را در هر مورد آزمایش کنید.

اغلب کاربران به کاربر اجازه می دهند تا عمق نفوذ آن ها به پوست را تعیین کند.

افراد با پوست ضخیم و یا خشک تر باید نفوذ بیشتری داشته باشند.

-قبل از خم کردن انگشت, موقعیت را در برابر سطح جامد قرار دهید. سوزن را کحمک و اما نه به زور در انگشت اعمال کنید.

-انگشت را به آرامی فشار دهید و آن را در سطح قفسه سینه نگه دارید و اجازه دهید قطره خون روی نوار تست جاری شود.

-یادداشت و ثبت میزان قند خون را پس از هر آزمایش نگهدارید.

-برخی افراد مبتلا به دیابت از آزمایش خون دیگری برای اندازه گیری هموگلوبین گلایکه استفاده می کنند.

همانطور که در بخش سلامت نمناک اشاره شده است روش این تست اغلب مشابه است اما خوانش متفاوتی خواهد داشت در بعضی موارد, این تست قند خون را طی چندین هفته نشان می دهد.

چه زمانی باید تست قند خون انجام شود؟

پزشکی ممکن است آزمایش را در سه زمان مختلف انجام دهد, و اغلب طی چند روز,

مطالعه در صبح ناشتا:

این امر اطلاعاتی را در مورد سطوح گلوکز خون قبل از خوردن یا نوشیدن هر چیزی فراهم می کند. خواندن قند خون قبل از خوردن, تعداد خط پایه را فراهم می کند که این عدد در طول روز سرنخ هایی درباره فرآیندهای گلوکز ارائه می دهد.

تست قند خون قبل از غذا:

گلوکز خون قبل از غذا کم می شود, بنابراین قند خون بالا در این زمان مشکلات مدیریت قند خون را نشان می دهد.

تست قند خون بعد از غذا:

آزمایش پس از غذا ایده خوبی در مورد اینکه بدن چگونه به غذا واکنش می دهد و اگر شکر به طور موثر به سلول ها برسد, ایده خوبی می دهد. قند خون بعد از غذا می تواند به تشخیص دیابت بارداری که در دوران بارداری اتفاق می افتد کمک کند. اغلب پزشکان در حدود ۱۲ ساعت بعد از غذا آزمایش می کنند ؛ پزشک برنامه پایش گلوکز برای فرد را شخصی خواهد کرد.

با پزشک خود در مورد این که چقدر برای ثبت نتایج قند خون خود نیاز دارید صحبت کنید. امروزه بسیاری از دستگاه ها را می توان به یک کامپیوتر دانلود کرد.زمانی که به صورت دستی نتایج خود را ثبت می کنید، تاریخ، زمان، نتایج تست، دارو، و رژیم غذایی و ورزش را ثبت کنید. گزارش خود را در همه قرار ملاقات ها با پزشک خود بیاورید با او در مورد کاری که باید انجام دهید صحبت کنید.

تست فشارخون و تست قند خون در منزل

تفسیر نتایج قند خون :

برای افراد مبتلا به دیابت، خواندن قند خون باید به شرح زیر باشد:

-ناشتا (آزمایش صبحگاهی یا قبل از غذا):۸۰ – ۱۳۰ میلی گرم در هر یک دهم لیتر (L / dl)

-قبل از غذا:۷۰ تا ۱۳۰ mg/dl

-دو ساعت پس از شروع غذا:زیر ۱۸۰ mg/dl

-هنگام خواب:زیر ۱۲۰ mg/dl

همانطور که در بخش سلامت نمناک گفته ایم اعداد هدف ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند و ممکن است در طول زمان بسته به سلامت فرد، سن، وزن و عوامل دیگر تغییر کند.

برای افرادی که دیابت ندارند، میزان قند خون باید در محدوده زیر باشد:

-ناشتا(آزمایش صبحگاهی یا قبل از غذا):زیر ۱۰۰ mg/dl

-قبل از غذا:کم تر از ۱۱۰ mg/dl

-دو ساعت بعد از غذا:زیر ۱۴۰ mg/dl

-هنگام خواب:زیر ۱۲۰ mg/dl

فرد نمی تواند دیابت را تنها با تست های خانگی تشخیص دهد.

افراد با مطالعات غیر معمول نیاز به آزمایش بیشتر توسط یک پزشک دارند.

پزشک همچنین ممکن است آزمایش های ناشتا، آزمایش های تحمل قند، یا استفاده ترکیبی از این روش ها را انجام دهد.

چه زمانی باید قند خونتان را آزمایش کنید؟

پزشکتان به شما توصیه خواهد کرد که چگونه باید میزان قند خون خود را چک کنید.به طور کلی، فراوانی آزمایش بستگی به نوع دیابتی دارد که شما دارید و برنامه درمانی تان.

تست قند خون برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۱:

پزشک ممکن است در صورتی که دیابت نوع ۱ داشته باشید، چهار تا ۱۰ بار در روز تست را توصیه کند. شما ممکن است قبل و بعد از غذا و میان وعده، قبل و بعد از ورزش، قبل خواب، و گاهی اوقات در طول شب تست کنید. همچنین ممکن است نیاز باشد که میزان قند خون خود را بیشتر چک کنید، اگر بیمار هستید، روتین روزانه خود را تغییر دهید و یا یک داروی جدید را شروع کنید.

تست قند خون برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲:

اگر شما انسولین را برای مدیریت دیابت نوع ۲ مصرف کنید، ممکن است پزشک چند بار در روز، بسته به نوع و مقدار که از آن استفاده می کنید، تست قند خون را توصیه کند.

اگر چند تزریق روزانه دارید تست ها معمولاً قبل از غذا توصیه می شود و در هنگام خواب. شما ممکن است تنها دو بار در روز قبل از صبحانه و شام، اگر تنها از انسولین بلند مدت استفاده کنید، تست دهید.

اگر دیابت نوع ۲ را با داروهای غیر انسولینی و یا رژیم غذایی خود مدیریت کنید و به تنهایی ورزش کنید، ممکن است نیازی نباشد که روزانه قند خون خود را تست کنید.

تست فشارخون و تست قند خون در منزل

محدوده هدف خود را بشناسید:

تست فشارخون و تست قند خون در منزل

پزشک شما نتایج آزمایش قند خون را براساس چندین عامل از جمله:

-نوع و شدت دیابت

-سن

-چقدر تا به حال مبتلا به دیابت بوده اید

-وضعیت بارداری

-وجود مشکلات دیابتی

-سلامت کلی و وجود سایر شرایط پزشکی

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

افرادی که از دستگاه خون خانگی استفاده می کنند، به ویژه در بیش از یک مورد نیاز به دیدن پزشک خود دارند. افرادی با دیابت که به درستی قند خون را مدیریت نمی کنند و یا تجربه ناگهانی قند خون را تجربه می کنند، نیز باید با پزشک مشورت کنند.

پزشک می تواند تغییراتی در سبک زندگی، دارو یا هر دوی آن ها را توصیه کند. یک فرد می تواند با مدیریت مصرف کربوهیدرات و ورزش کردن به طور مرتب، دیابت را کنترل کند.

افرادی که مبتلا به پیش دیابت یا دیابت لب مرز هستند، در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند و همچنین اگر به سرعت عمل نکنند تا قند خون خود را مدیریت کنند.

آن ها باید با پزشکان خود صحبت کرده و به طور منظم گلوکز خون را تحت نظر داشته باشند.

-اجتناب از مشکلات با استفاده از متر:

مترهای قند خون باید به درستی استفاده و نگهداری شوند. این نکات را برای اطمینان از کاربرد صحیح دنبال کنید:

-از دفترچه راهنمای کاربر برای فرایندهای دستگاه خود پیروی کنید -این داستان ممکن است از یک دستگاه به دستگاه دیگر متفاوت باشد.

-از اندازه نمونه خون به عنوان راهنما در دفترچه راهنما استفاده کنید.

-تنها از نوارهای آزمایشی طراحی شده برای نورسنج استفاده کنید.

-نوارهای آزمایشی را به صورت راهنما ذخیره کنید.

-از نوارهای آزمایشی منقضی استفاده نکنید.

-دستگاه را تمیز کنید و بعد کنترل کیفیت را انجام دهید.

-برای رسیدگی به هر سوالی، نورسنج را برای پزشک خود بیاورید تا نشان دهید چگونه از آن استفاده می کنید.

انتخاب یک نمایشگر گلوکز یا همان قند خون:

یک مانیتور گلوکز خون، نوارهای آزمایش و یک نیشتر برای کشیدن خون همه برای آزمایش لازم است.برخی کیت های آزمایش هر سه را ارائه می کنند، در حالی که برخی دیگر نیاز به خریدهای جداگانه برای هر قطعه دارند.افرادی که دیابت دارند از نوارهای آزمایشی بسیاری استفاده می کنند و بنابراین ممکن است عاقلانه باشد که هزینه نوارهای آزمایشی و نیز مانیتور را به دقت در نظر بگیرید.

تست فشارخون و تست قند خون در منزل

چند نکته دیگر برای خرید یک مانیتور شامل موارد زیر است:

یکی را با کدگذاری خودکار انتخاب کنید تا از نیاز به کد در نتایج با هر تست اجتناب کنید.

برنامه های بیمه را بررسی کنید تا ببینید آیا بیمه گر تنها ناظران مشخصی را تحت پوشش قرار می دهد یا خیر.

دقت کنید که آیا این واحد داده های قبلی را ذخیره می کند یا خیر.

قابلیت حمل را در نظر بگیرید، چون واحدهای بزرگ تر می توانند به سختی حمل شوند.

به اندازه نمونه خون فکر کنید، به خصوص برای افرادی که به خود سوزن نمی زنند.

مانیتورهایی که به یک نمونه خون کوچک تر نیاز دارند، ممکن است راحت تر باشند چون عمق نیشتر کم تر است.

اگر یک مانیتور گلوکز پیوسته (CGM) داشته باشید, چه می شود؟

افرادی که با انسولین، به ویژه افراد مبتلا به دیابت نوع ۱، درمان می شوند نیز می توانند از CGM استفاده کنند. این وسایل هر چند دقیقه قند خون خود را با استفاده از یک حسگر در زیر پوست اندازه گیری می کنند.برخی از دستگاه ها قند خون شما را در هر زمانی در یک گیرنده نشان می دهند و اگر قند خون شما بالا می رود یا به سرعت پایین می رود، آلارم روشن می شود. برخی دیگر نیاز دارند که شما با استفاده از گیرنده روی سنسور، قند خون خود را چک کنید ؛ اکثر این دستگاه ها هنوز نیاز به چک با چوب برای تنظیم دارند.